The Courage Habit عادة الشجاعة

العنوان: The Courage Habit عادة الشجاعة
Published by: Kate Swoboda, Bari Tessler MA
Release Date: November 01, 2018
التصنيف: القيادة, تنمية ذاتية, واقعي
عدد الصفحات: 232
شراء الكتاب: Amazon

هل مخاوفك تمنعك من عيش الحياة التي تريدها حقًا؟ هل سبق لك أن تمنيت أن يكون لديك عمل أفضل ، أو تعيش في مدينة مختلفة ، أو لديك علاقات أكثر أصالة ورعاية؟ يعتقد الكثير من الناس أنهم سيفعلون المزيد ، وينجزون المزيد ، ويشعرون بالرضا أكثر إذا استطاعوا التخلص من هذا الصوت الداخلي الخائف الذي يهمس باستمرار ، "لا يمكنك القيام بذلك".

في The Courage Habit ، تقدم مدرب الحياة المعتمد Kate Swoboda برنامجًا فريدًا يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلاج القبول والالتزام (ACT) لمساعدتك على التصرف بشجاعة على الرغم من الخوف. من خلال تحديد مخاوفك ، وتحرير نفسك من تجاربك السابقة ، والتصرف وفقًا لما تقدره حقًا ، يمكنك أن تجعل الشجاعة عادة يومية.

باستخدام برنامج عملي من أربعة أجزاء ، ستتعلم فهم العواطف التي تنشأ عند إثارة المخاوف وإيقاف حالتك العاطفية وتقييمها قبل أن تتصرف. ستكتشف كيفية الاستماع دون التعلق برسائل الناقد الداخلي التي تهزم نفسك ، وفهم وظيفة الناقد ، وتنفيذ الحدود المحترمة حتى لا يتحكم صوتك الداخلي في سلوكك. ستعيد صياغة روايات الحياة المقيدة للذات التي - بدون وعي واعي - تملي قراراتك اليومية. وأخيرًا ، ستعزز علاقات أكثر مصداقية مع العائلة والأصدقاء والمجتمع من أجل الحصول على الدعم وتعزيز التغييرات الحياتية التي تجريها.

إذا كنت تشعر أن شيئًا ما يعيقك عن هبوط وظيفة أحلامك ، أو الانتقال إلى مدينة جديدة ، أو إقامة علاقة حب مرضية ، أو ببساطة الاستفادة من كل الحياة التي يقدمها - وإذا كان لديك شك متسلل بأن شيئًا ما هو أنت - ثم سيوضح لك هذا الدليل الفريد كيفية التحرر من شكوك الذات والبدء في عيش حياتك الأفضل.

هذا المحتوى غير متاح لك!

قم بترقية اشتراكك للاشتراك "الذهبي" لقراءة هذا الكتاب

 

كيت سوبودا هي مؤلفة برنامج الحياة الشجاعة ، مؤسس برنامج شهادة مدرب الحياة الشجاعة ومبدع موقع YourCourageousLife.com ، حيث تعرف الشجاعة بأنها تشعر بالخوف والغوص في أي حال والتحول. اعتبر Greatist Swoboda كواحد من أفضل 50 مدونًا يحدث فرقًا في اللياقة البدنية والصحة والسعادة.

إذا أعجبك الكتاب أضف تقييمك

The Courage Habit عادة الشجاعة
تمرير للأعلى