No Sweat بدون تعب

العنوان: No Sweat بدون تعب
Published by: MICHELLE L. SEGAR
Release Date: June 10, 2015
التصنيف: تنمية ذاتية, واقعي
عدد الصفحات: 272
شراء الكتاب: Amazon

"عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، فقد حصل معظمنا على الرسالة ولكن لا يزال يفتقر إلى الدافع. ولهذا السبب نحتاج إلى هذا الكتاب الرائع." - دانييل بينك ، مؤلف كتاب Drive: الحقيقة المفاجئة حول ما يحفزنا

"لا يوجد عرق يوفر برنامجًا خطوة بخطوة للبقاء متحفزًا لممارسة الرياضة. توضح لنا ميشيل سيجار مدى سهولة تطبيق العلوم لتحقيق مدى اللياقة والرفاهية والمعنى - دون كسر العرق". - جون راتي ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب Spark: العلوم الثورية الجديدة للتمرين وأستاذ الدماغ النفسي المشارك في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد

"هذا هو أفضل كتاب عن التمرين قرأته على وجه التحديد لأنه ليس كتابًا عن التمرين. عملي ومدعوم بأبحاث ، سيساعدك No Sweat على البقاء متحمساً مدى الحياة." - دان هيث ، مؤلف مشارك في كتاب New York Times الأكثر مبيعًا: كيفية تغيير الأشياء عندما يكون التغيير صعبًا

"ميشيل سيغار تخلصت من رمز تغيير السلوك المراوغ في الصحة." --Jane Sarasohn-Kahn ، ماجستير ، MHSA ، اقتصادي اقتصادي ومستشار ، مدونة Health Populi

هل تكره التمرين سرا؟ تكافح من أجل التمسك ببرنامج؟ يحاول ملايين الناس ويفشلون في الحفاظ على لياقتهم. ولكن ماذا لو كان "التمرين" هو المشكلة الحقيقية ، وليس أنت؟

يترجم No Sweat سنوات من البحث في التمرين والتحفيز إلى برنامج بسيط من أربع نقاط سيمكنك من كسر حلقة فشل التمرين مرة واحدة وإلى الأبد. ستكتشف لماذا يجب أن تنسى قوة الإرادة وتتوقف عن صرير أسنانك من خلال التدريبات التي تكرهها. بدلاً من ذلك ، ستصبح متحمسًا من الداخل للخارج وتبدأ في الرغبة في النشاط البدني. سوف تكون مدمن مخدرات!

عملية ومثبتة ومحملة بقصص ملهمة ، يجعل No Sweat الحصول على اللياقة أسهل - وأكثر متعة - مما كنت تتخيله. استعد لتبني نمط حياة نشط ستحبه.

هذا المحتوى غير متاح لك!

قم بترقية اشتراكك للاشتراك "الذهبي" لقراءة هذا الكتاب

 

ميشيل إل سيجار هو عالم الاستدامة السلوكية ومدير مركز أبحاث وسياسة الرياضة والصحة والأنشطة (SHARP) في جامعة ميشيغان. حاصلة على دكتوراه. في علم النفس ودرجات الماجستير في السلوك الصحي وعلم الحركة. مستشار مرغوب ، وقد ظهرت خبرتها في نيويورك تايمز ، فوربس ، إيلي ، الوقاية ، ووسائل الإعلام الرئيسية الأخرى.

إذا أعجبك الكتاب أضف تقييمك

No Sweat بدون تعب
تمرير للأعلى